Điều chỉnh 3 bữa ăn trong ngày để giảm cân nhanh chóng hơn

Page breadcrumbsEnd of page breadcrumbs

Những bữa ăn thường ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ giảm cân của bạn. Hãy điều chỉnh các bữa ăn trong ngày để có được hiệu quả giảm cân cao nhất.

Buổi sáng nên uống nước chanh nóng và ăn hoa quả

Bữa ăn sáng có vai trò quan trọng đối với cơ thể, nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết để cơ thể hoạt động cả ngày.

Để giảm cân nhanh chóng hơn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên bắt đầu ngày mới với một cốc chanh nóng và các loại trái cây. Không chỉ giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì, thực đơn này còn kích thích cơ thể hoạt động mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa tự nhiên, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố hiệu quả, giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

Bên cạnh đó, vitamin C trong chanh và thành phần giàu dưỡng chất trong các loại trái cây sẽ giúp bạn có được làn da trắng đẹp tự nhiên, nó gia tăng hàm lượng collagen trên da giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.

Buổi trưa dung nạp nhiều chất xơ giảm tinh bột

Tinh bột sẽ làm cho quá trình giảm cân của bạn chậm lại vì vậy trong bữa ăn chính bạn nên hạn chế hàm lượng tinh bột và sử dụng nhiều hơn các loại rau quả xanh với nhiều vitamin và chất xơ. Với thực đơn này, không chỉ giúp bạn phòng ngừa được các bệnh lý như tiểu đường, tim mạch…nó còn giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon gọn tự nhiên. Trong những loại thực phẩm giàu xơ chứa rất nhiều pectin là loại hoạt chất có khả năng giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể hạn chế được sự hấp thu năng lượng dẫn đến dư thừa và tích trữ thành mỡ thừa trong cơ thể.

Bữa tối ăn nhẹ

Một ly rượu vang hay một tách trà sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bữa tối nhẹ nhàng của bạn. Với một bữa ăn tối nhẹ nhàng, dễ tiêu sẽ giúp tiêu trừ vùng mỡ thừa quanh bụng, giúp bạn lấy lại được vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng tự nhiên.

Bằng cách điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình, không cần sử dụng thuốc giảm cân, bạn vẫn có được thân hình thon gọn, khỏe mạnh tự nhiên.