Category: Vòng 1

5 bài tập thể dục đơn giản giúp vòng 1 săn chắc quyến rũ

Để tự hào sở hữu một vòng ngực săn chắc, căng tròn quyến rũ tự nhiên, bên cạnh thực hiện chế độ dinh dưỡng thông minh thì luyện tập thể dục một cách thường xuyên cũng là một việc nên làm. Xin mách bạn 5 bài tập đơn giản giúp vòng 1 săn chắc quyến rũ bất ngờ dễ thực hiện.

1. Bài tập giúp kéo giãn cơ ngực

Một vòng ngực săn chắc, trước hết các cơ bắp vùng ngực phải săn chắc. Hãy dùng một đôi tạ nhỏ, đứng 2 chân dang rộng bằng vai, cầm chặt 2 quả tạ nhỏ, để sát 2 tay cạnh nhau, kéo ngang đều đặn 2 tay ra sau hết cỡ để kéo căng cơ ở ngực, giúp các cơ khỏe, đủ sức nâng đỡ vòng 1. Luyện tập đều đặn trước khi di ngủ và mỗi sáng sớm sẽ là bài thuốc nở ngực an toàn giúp vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện.

2. Bài tập chống đẩy giúp giảm mỡ ở vòng 1

Thực hiện chống đẩy 30 lần/ngày giúp giảm mỡ vùng ngực, khiến vòng eo săn chắc. Đồng thời, thường xuyên thực hiện động tác chống đẩy sẽ giúp đôi tay thon gọn, săn chắc; thân hình gọn gàng, quyến rũ.

3. Bài tập đẩy tạ giúp săn chắc cơ ngực

Nằm ngửa, hai tay cầm hai quả tạ nhỏ (hoặc vật có trọng lượng tương đương); thực hiện động tác đẩy lên – xuống. Thực hiện động tác này 30 lần/ngày để đạt kết quả tốt nhất.

4. Bài tập kéo tay

Giữ hai đầu của một chiếc khăn, đặt nó sau gáy (cổ); đó kéo 2 đầu khăn sang 2 bên để ngực được đẩy ra, mục đích là giúp cơ ngực tăng khả năng đàn hồi, giúp vòng 1 săn chắc và phát triển hơn.

5. Bài tập nhảy cao

Cũng giống như bài tập chống đẩy, bài tập nhảy cao giúp bạn kéo dãn cơ ngực và cơ tay. Nên nhớ, đẩy hai tay về phía sau khi nhảy để ngực căng về phía trước; tiếp đất trong tư thế cúi gập người. Như vậy, các cơ ngực sẽ phải hoạt động nhiều hơn khiến nó “khỏe” hơn

Để sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ chị em cần có hiểu biết về cách chăm sóc sức khỏe cơ ngực của mình. Những bài tập thể dục đơn giản trên rất tốt cho cho vòng 1, nhất là đối với những chị em không may mắn được “thiên phú” cho bộ “núi đôi” đầy đặn. Ngoài việc lưu ý thực hiện những bài tập đơn giản trên cần bổ sung thêm thuốc nở ngực tốt nhất hiện nay để hỗ trợ cho “núi đôi” duy trì được vóc dáng và sức quyến rũ của tuổi dậy thì. Với những thành phần chính được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, thuốc nở ngực gogobig giúp nâng cao vòng 1 một cách hoàn toàn tự nhiên; tăng cường; ngăn ngừa ung thư vú; bổ sung hoocmon nữ giới giúp chị em có thân hình thon thả; làn da mịn màng tươi trẻ; kích thích sản xuất estrogen; thúc đẩy sự tăng trưởng mô vú; giúp ngực căng, săn chắc và đầy đặn; trợ giúp quá trình lưu thông và thanh lọc tự nhiên của máu, duy trì hoạt động của tế bào ngực.

Bên cạnh việc thực hiện những bài tập thể dục cho vòng 1, chị em nên chọn cho mình thuốc nở ngực Gogobig (có bán trên trang web http://www.u-topia.info). Được bào chế dưới dạng viên uống thuận tiện trong sử dụng, dễ hấp thu, hiệu quả nhanh, thấy rõ…thuốc nở ngực Gogobig (Nhật Bản) là lựa chọn thông minh nhất để có vòng 1 căng tròn, quyến rũ và hấp dẫn.